Doorgaan naar hoofdcontent

Gevulde zalmfilet met spinazie

4 personen
Bereidingstijd 10 minuten
Wachttijd 10 minuten

Ingrediënten
4 zalmfilets
300 gram verse spinazie, grof gehakt
2 el groene pesto
1 el zongedroogde tomaten, fijngehakt
1 el pijnboompitten
zout
zwarte peper

Bereiden
Verwarm de oven voor op 200 graden.
Maak in het midden van de zalmfilets een snee tot 2/3 van de filet. Bestrooi de filets met zout en peper.
Meng in een kom de spinazie, pesto, zongedroogde tomaten en pijnboompitten. Vul met dit mengsel de 4 zalmfilets.
leg de gevulde filets met de openeing naar boven in een ingevette ovenschaal. Rooster de zalmfilets 8 tot 10 minuten in de oven.

Lekker met gegrilde groenten en risotto!

Dit is een recept van het South Beach Dieet van Arthur Agatston.
Labels:

Reacties

  1. vislokaal12 juni 2020 om 10:08

    Tonijn in blik is super gezond en zit rammetje vol met omega 3 dus kopen en verzamelen maar. Tonijn met zongedroogde tomaten, pittige tonijn, tonijn pate wij hebben het. Goede combi’s zijn natuurlijk olijven, Frans geroosterde toast, kappertjes, of zoals het heurt een glas champagne

    BeantwoordenVerwijderen

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Sambal

Sambal uit de supermarkt? 9 van de 10 keer te zout, niet heet genoeg of, in Duitsland, te duur en te weinig. En als je eenmaal gewend bent aan zelfgemaakte sambal, wil je eigenlijk niet anders meer. Bedankt mam, ik ben een verwend nest en een sambalsnob. Voor een weeshuis Bereidingstijd: 1 uur Wachttijd: 4 uur (wel blijven roeren!) Ingrediënten 500 gram sambal oelek 1 teen knoflook 1 theelepel trassi 1 kg uien 250 gram bruine suiker 150 ml ketjap manis 1 citroen 2 volle theelepels seréh (poeder) 1 mespunt ketumbar 1 mespunt laos 5 kleine djerukpurut bladeren (of 3-4 grote) 1-2 salamblaadjes slaolie Bereiden Verhit 3 eetlepels slaolie in de wok. Wrijf de trassi fijn in de pan, voeg de fijngesneden knoflook toe. Laat dit even doorbakken en voeg dan de fijngesneden uien, laos en ketumbar toe. Bak dit geheel door tot de uien bijna gaar zijn en voeg dan de sambal oelek toe. Goed door laten pruttelen. Dan de bruine suiker, de citroen (in grote stukken met schil), seré...
Een reactie posten
Meer lezen

Serundeng

Voor kokosliefhebbers. Lekker bij de nasi , Indische rundvlees- en eigerechten. Ingrediënten 1 handvol ongezouten pinda's 2 zakjes greaspte kokos (200 gram) 1 eetlepel sambal 2 flinke eetlepels bruine suiker olie Bereiden Verhit de olie in een hoge koekenpan. Bak hierin de pinda's tot ze lichtbruin zijn en haal ze uit de pan. Doe weer een beetje olie in de pan en bak hierin de sambal, kokos en bruine suiker. Laat alles goudbruin worden onder voortdurend roeren en voeg de pinda's toe. Draai het gas bzw de kookplaat uit en haal de serundeng uit de pan. Strooi het uit op een platte schaal en laat afkoelen.
Een reactie posten
Meer lezen

Tortillataart

Een keer wat anders dan de geijkte tortilla's of taco's die je niet kunt eten zonder daarna in bad te moeten. Het recept komt van mijn lieftallige schoonzusje. 4 personen Bereidingstijd: 50 minuten Oventijd: 40 minuten Ingrediënten 100 gram chorizo (bijvoorbeeld van TrueTapas ) 600 gram rundergehakt 1 eetlepel jalapeñopepers 1 eetlepel chilipoeder 1 theelepel djinten (komijnzaad) halve theelepel oregano 1 blikje tomatenblokjes 1 rode paprika 3 bosuitjes 4 tortilla's 125 ml zure room 2 eetlepels fijngehakte verse koriander 200 gram geraspte belegen kaas zout, versgemalen peper Bereiden Hak de chorizo fijn en bak deze met het gehakt zachtjes in een braadpan uit. Bak dan het gehakt op hoger vuur al omscheppend rul. Hak de jalapeñopepers fijn. Schep ze met chilipoeder, djinten, oregano en tomaat door het gehakt en laat het geheel 30-40 minuten heel zachtjes sudderen tot er een dikke saus ontstaat. Breng op smaak met zout en peper. Verwarm de oven voor...
Een reactie posten
Meer lezen